Запеченный булгур с баклажанами и красной икрой

Запеканка из булгура и баклажанов, подаваемая с нежной красной икрой.

Ккал/100г226
Белки9,5
Жиры7,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Баклажаны - 300г
  • Икра красная - 50г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Булгур отварите до полуготовности согласно инструкции на упаковке (около 10 минут), слейте лишнюю воду.
  2. Баклажаны нарежьте кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Разогрейте духовку до 190°C. Смешайте нарезанные баклажаны с оливковым маслом (15г), солью и перцем.
  4. Выложите баклажаны на противень, застеленный пергаментом, и запекайте 15-20 минут до мягкости.
  5. В миске смешайте полуготовый булгур с запеченными баклажанами.
  6. Переложите смесь в форму для запекания. Запекайте еще 10 минут при 190°C, чтобы вкусы соединились.
  7. Готовое блюдо слегка остудите и перед подачей украсьте сверху красной икрой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку