Запеканка из индейки, круп и овощей под сырной корочкой

Сытная запеканка, сочетающая нежный фарш из индейки, микс круп (гречка, пшено, рис), стручковую фасоль и грибы, запеченная под сливочно-сырной заливкой.

Ккал/100г216
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Фарш из филе индейки - 300г
  • Картофель - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 80г
  • Чеснок - 10г
  • Гречка - 50г
  • Пшено - 30г
  • Рис белый - 30г
  • Фасоль стручковая - 100г
  • Сметана - 80г
  • Сыр плавленый - 70г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку, пшено и рис до полуготовности (каждая крупа отдельно).
  2. Картофель очистите, нарежьте тонкими кружочками.
  3. Лук и морковь мелко нарежьте. Шампиньоны нарежьте пластинками. Чеснок измельчите.
  4. На сковороде разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте лук и морковь до мягкости (5 минут).
  5. Добавьте фарш из индейки, разбейте комочки и жарьте до изменения цвета (около 7 минут).
  6. Добавьте грибы, стручковую фасоль и чеснок. Готовьте еще 5 минут.
  7. Смешайте фарш с отваренными крупами. Посолите и поперчите (предполагая наличие соли/перца, но не включая в граммовку, кроме указанных продуктов).
  8. Для заливки смешайте сметану, плавленый сыр и муку до однородности.
  9. В форму для запекания выложите слоями: половину картофеля, затем крупно-мясную смесь, затем оставшийся картофель.
  10. Равномерно полейте запеканку сырной заливкой.
  11. Запекайте в духовке при 180°C около 40-45 минут до готовности картофеля и золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку