Запеканка из гуся с гречкой, овсянкой и маринованным перцем

Сытная запеканка на основе круп, гусиного мяса и маринованного перца, приготовленная в духовке.

Ккал/100г266
Белки14,5
Жиры13,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Гусь (мясо без костей) - 300г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Овсянка (геркулес) - 50г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Перец маринованный - 100г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Овсянку замочите в небольшом количестве воды на 15 минут.
  2. Гусиное мясо нарежьте мелкими кубиками и слегка обжарьте на половине подсолнечного масла (15г) до полуготовности.
  3. Маринованный перец нарежьте соломкой.
  4. Смешайте в миске готовую гречку, овсянку, обжаренное гусиное мясо и нарезанный перец.
  5. В отдельной емкости смешайте муку с оставшимся подсолнечным маслом (15г) до состояния густой пасты (это будет связующее).
  6. Добавьте мучную смесь к основной массе, тщательно перемешайте. Масса должна быть достаточно плотной для формовки.
  7. Выложите смесь в форму для запекания, слегка утрамбуйте.
  8. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40 минут до золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку