Запеканка из минтая с банановым кляром
Необычная запеканка, где филе минтая обволакивается кляром из яиц и банана и запекается до готовности.
Ккал/100г146
Белки15,8
Жиры3,5
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Минтай (филе) - 300г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Бананы - 150г (примерно 1 крупный)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 2г
Шаги
- Филе минтая разморозить (если заморожено), обсушить и нарезать небольшими кусочками (примерно 3х3 см). Посолить и поперчить.
- Бананы очистить и пюрировать блендером до однородной массы.
- В отдельной миске слегка взбить яйца. Добавить банановое пюре и перемешать до получения жидкого кляра.
- Форму для запекания смазать (если необходимо, хотя яйца и банан дадут влагу) или выложить пергаментом. Выложить кусочки рыбы в форму.
- Равномерно залить рыбу бананово-яичной смесью.
- Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока рыба не станет полностью белой, а кляр не схватится и слегка подрумянится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.