Запеканка из минтая с банановым кляром

Необычная запеканка, где филе минтая обволакивается кляром из яиц и банана и запекается до готовности.

Ккал/100г146
Белки15,8
Жиры3,5
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 300г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Бананы - 150г (примерно 1 крупный)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 2г

Шаги

  1. Филе минтая разморозить (если заморожено), обсушить и нарезать небольшими кусочками (примерно 3х3 см). Посолить и поперчить.
  2. Бананы очистить и пюрировать блендером до однородной массы.
  3. В отдельной миске слегка взбить яйца. Добавить банановое пюре и перемешать до получения жидкого кляра.
  4. Форму для запекания смазать (если необходимо, хотя яйца и банан дадут влагу) или выложить пергаментом. Выложить кусочки рыбы в форму.
  5. Равномерно залить рыбу бананово-яичной смесью.
  6. Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока рыба не станет полностью белой, а кляр не схватится и слегка подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку