Отварная свинина с гречкой, рисом и креветками под майонезно-горчичным соусом

Простое блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее отварную свинину, смесь круп, креветки и свежие/маринованные овощи с пикантным соусом.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 150г
  • Гречка - 50г
  • Рис белый - 50г
  • Креветки (очищенные) - 100г
  • Сыр мягкий - 50г
  • Мука пшеничная - 10г
  • Огурцы - 50г
  • Свекла (сырая) - 70г
  • Салат листовой - 30г
  • Лук репчатый - 30г
  • Огурцы маринованные - 40г
  • Горчица - 15г
  • Кетчуп - 15г
  • Майонез - 30г
  • Рыбный соус - 5г

Шаги

  1. Свинину нарезать небольшими кусочками (около 2х2 см).
  2. В отдельной кастрюле отварить свинину до готовности (около 25-30 минут после закипания).
  3. Параллельно отварить гречку и рис до готовности (согласно инструкции на упаковке).
  4. Креветки отварить в подсоленной воде (или воде с добавлением рыбного соуса) в течение 3-4 минут.
  5. Свеклу очистить, нарезать соломкой и отварить до мягкости (около 30-40 минут).
  6. Лук мелко нарезать. Листовой салат порвать руками.
  7. Смешать майонез, горчицу, кетчуп и рыбный соус для соуса.
  8. Мягкий сыр натереть или раскрошить.
  9. В глубокую тарелку выложить отварную свинину, креветки, гречку, рис, отварную свеклу, маринованные огурцы (нарезанные), лук и салат.
  10. Сверху посыпать сыром и полить приготовленным соусом. Муку можно использовать для загущения соуса, добавив 10г муки в 50мл воды, прокипятить и вмешать в соус, но для простоты варки оставим ее как опциональный загуститель, не используя явно в основном процессе варки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку