Запеканка из круп с овощами и сосисками

Сытная запеканка, сочетающая несколько видов круп, свежие овощи и сосиски, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г236
Белки11,5
Жиры8,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Фасоль стручковая - 150г
  • Булгур - 50г
  • Пшеничная крупа - 50г
  • Пшено - 50г
  • Ячневая крупа - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Масло сливочное - 15г
  • Мука пшеничная - 10г
  • Сосиски - 200г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Картофель - 300г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г

Шаги

  1. Подготовить крупы: промыть булгур, пшеничную, ячневую крупы и пшено. Отварить все крупы до полуготовности (примерно 10-15 минут), слить воду.
  2. Нарезать картофель, капусту, кабачки, болгарский перец, лук и морковь небольшими кубиками. Сосиски нарезать кружочками.
  3. В сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить лук и морковь до мягкости (5 минут). Добавить остальные овощи и сосиски, жарить еще 7 минут.
  4. В отдельной миске смешать отваренные крупы с обжаренными овощами и сосисками. Посолить (условно, так как соль не указана в списке, но предполагается для вкуса).
  5. Подготовить заливку: растопить сливочное масло, смешать его с мукой (можно добавить немного воды, если это допустимо, но по условию используем только указанные продукты, поэтому просто смешаем с маслом).
  6. Выложить овощную смесь с крупами в форму для запекания. Сверху распределить смесь масла и муки (для образования корочки).
  7. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-40 минут до готовности картофеля и образования золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку