Запеканка из гречки с яблоками и кефиром

Нежная запеканка на основе отварной гречки, с добавлением яблок и кефира, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г135
Белки6,5
Жиры3,0
Углеводы21,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Кефир (2.5% жирности) - 250г
  • Яблоки (сладкие/кисло-сладкие) - 200г
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Гречневую крупу отварите до готовности в воде (примерно 1:2), с добавлением 1г соли. Остудите.
  2. Яблоки очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте мелкими кубиками (примерно 1х1 см).
  3. В миске смешайте готовую гречку, нарезанные яблоки, кефир и оставшийся 1г соли.
  4. Тщательно перемешайте массу до однородности (гречка должна частично размягчиться от кефира).
  5. Переложите смесь в форму для запекания, слегка смазанную (если бы мы использовали масло, но по условию только заданные продукты, поэтому используем антипригарную форму или очень влажную смесь).
  6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока запеканка не схватится и не подрумянится сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку