Бананово-тунец с вареными яйцами

Необычное сочетание вареных яиц и тунца, приправленное пюре из банана, приготовленное методом варки.

Ккал/100г136
Белки16,5
Жиры3,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 средних яйца)
  • Бананы - 100г (примерно 1 средний банан)
  • Вода для варки - 500г
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Отварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Охладите, очистите и разомните вилкой.
  2. Слейте жидкость с консервированного тунца. Разомните тунец вилкой.
  3. Очистите банан и разомните его в пюре с добавлением 2 г соли.
  4. В небольшой кастрюле смешайте размятый тунец, банановое пюре и соль. Добавьте 50 г воды для создания консистенции соуса.
  5. Поставьте смесь на очень медленный огонь (режим 'boil' в данном контексте интерпретируется как нагревание до кипения и поддержание низкой температуры для смешивания, так как прямое кипение тунца и банана нежелательно). Прогревайте 3 минуты, постоянно помешивая.
  6. Подавайте тунцово-банановую смесь горячей, сверху выложите размятые вареные яйца.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку