Запеканка из куриной печени, риса и капусты
Запеканка, сочетающая нежную куриную печень, мягкий рис и сочную белокочанную капусту, приготовленная в духовке.
Ккал/100г196
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Печень куриная - 300г
- Капуста белокочанная - 400г
- Вода для варки риса - 300г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Растительное масло - 15г
Шаги
- Отварите рис до полуготовности (около 10 минут) и слейте воду.
- Куриную печень промойте, удалите пленки и нарежьте небольшими кусочками.
- Капусту тонко нашинкуйте.
- Разогрейте половину растительного масла (7.5г) на сковороде, быстро обжарьте печень до легкой корочки (2-3 минуты).
- В той же сковороде (или другой) слегка припустите капусту с оставшимся маслом (7.5г) и солью до мягкости (5-7 минут).
- Смешайте в миске отваренный рис, обжаренную печень и тушеную капусту. Посолите и поперчите по вкусу.
- Выложите смесь в форму для запекания, слегка утрамбуйте.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.