Запеченные морепродукты с тыквой

Нежное запеченное блюдо из кальмаров и крабовых палочек с мягкой тыквой.

Ккал/100г146
Белки12,5
Жиры5,5
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Тыква (очищенная) - 300г
  • Кальмары (очищенные тушки) - 150г
  • Крабовые палочки - 100г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для запекания небольшим количеством масла.
  2. Тыкву нарежьте кубиками размером примерно 1.5 см. Кальмары нарежьте кольцами или полосками.
  3. Крабовые палочки нарежьте кружочками.
  4. В миске смешайте тыкву, кальмары и крабовые палочки. Добавьте соль и перец.
  5. Выложите смесь в подготовленную форму для запекания. Сбрызните оставшимся растительным маслом.
  6. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока тыква не станет мягкой, а морепродукты не приготовятся.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку