Запеканка из гречки с курицей и свеклой под сырной корочкой

Сытная запеканка, сочетающая гречневую основу, нежную куриную грудку, сладковатую свеклу и пикантный соус на основе майонеза и горчицы.

Ккал/100г216
Белки14,8
Жиры9,5
Углеводы20,1

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Куриная грудка - 200г
  • Свекла (сырая) - 150г
  • Шампиньоны - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Сыр твердый - 50г
  • Майонез - 40г
  • Соевый соус - 15г
  • Горчица - 10г
  • Песто - 15г
  • Лук зеленый - 10г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности и остудите.
  2. Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками (около 1 см).
  3. Свеклу очистите и натрите на крупной терке. Репчатый лук мелко нарежьте.
  4. Шампиньоны нарежьте пластинками.
  5. Обжарьте на сковороде репчатый лук до прозрачности, добавьте курицу и жарьте до полуготовности. Добавьте свеклу и грибы, тушите 5-7 минут. Влейте соевый соус, перемешайте и снимите с огня.
  6. В отдельной миске смешайте отварную гречку, обжаренные овощи с курицей, яйца, майонез, горчицу и песто. Тщательно перемешайте.
  7. Выложите полученную массу в форму для запекания, смазанную небольшим количеством жира (если бы было масло, но используем только указанные продукты, поэтому распределяем равномерно).
  8. Посыпьте сверху натертым твердым сыром.
  9. Запекайте в духовке при 180°C в течение 30-35 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым.
  10. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Реакции

🤡 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку