Запеченные куриные бедра с рисом и шампиньонами

Сочные куриные бедра, запеченные вместе с белым рисом и ароматными шампиньонами.

Ккал/100г215
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Рис белый (сухой) - 100г
  • Шампиньоны - 150г
  • Вода (для варки риса/запекания) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Промойте рис и замочите его в холодной воде на 15 минут, затем слейте воду.
  2. Нарежьте шампиньоны пластинками. Куриные бедра слегка надрежьте и натрите солью и перцем.
  3. В форму для запекания выложите рис, равномерно распределите его по дну.
  4. Сверху на рис выложите нарезанные шампиньоны.
  5. Сверху на грибы уложите куриные бедра. Полейте курицу и рис небольшим количеством воды (около 50г) и смажьте растительным маслом.
  6. Добавьте оставшуюся воду (250г) в форму, стараясь не заливать курицу полностью.
  7. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 190°C, на 40 минут.
  8. Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут до золотистой корочки на курице и полного впитывания жидкости.
  9. Перед подачей перемешайте рис с грибами и дайте постоять 5 минут.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку