Запеченные куриные бедра с рисом и шампиньонами

Сочное блюдо из куриных бедер, запеченных вместе с рисом и грибами, с минимальным набором ингредиентов.

Ккал/100г196
Белки17,5
Жиры6,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Рис белый (сухой) - 100г
  • Шампиньоны - 150г
  • Вода (для варки риса/запекания) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Промойте рис и замочите его в холодной воде на 15 минут, затем слейте воду.
  2. Нарежьте шампиньоны пластинками. Куриные бедра приправьте солью и перцем.
  3. В форму для запекания выложите рис, равномерно распределите его.
  4. Сверху на рис выложите нарезанные шампиньоны.
  5. Разместите куриные бедра поверх грибов и риса. Полейте все небольшим количеством воды (около 300г, чтобы рис мог приготовиться).
  6. Слегка смажьте курицу растительным маслом.
  7. Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 190°C духовку на 40 минут.
  8. Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут до золотистой корочки и полной готовности риса и курицы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку