Запеченные куриные бедра с булгуром и песто

Сочные куриные бедра, запеченные с булгуром, пропитанные ароматом песто.

Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Булгур - 150г
  • Песто (готовый) - 50г
  • Вода (для варки булгура) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Отварите булгур в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Куриные бедра натрите солью и перцем.
  3. В форму для запекания выложите отваренный булгур. Сверху распределите песто, перемешивая его с булгуром.
  4. Сверху на булгур выложите куриные бедра.
  5. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 35-40 минут, пока курица не будет полностью готова и золотистой.
  6. Перед подачей дайте постоять 5 минут.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку