Запеканка из перловки с морепродуктами и овощами под соусом Айоли-Барбекю

Сытная запеканка из перловой крупы с креветками, артишоками и баклажанами, приправленная анисовыми нотами и покрытая пикантным соусом Айоли-Барбекю.

Ккал/100г235
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы31,0

Ингредиенты

  • Перловка - 150г
  • Креветки (очищенные) - 100г
  • Артишок (консервированный/маринованный, без жидкости) - 80г
  • Баклажаны - 120г
  • Белокочанная капуста - 100г
  • Айоли - 30г
  • Барбекю соус - 20г
  • Анис (семена) - 1г
  • Ваниль (порошок) - 0.5г
  • Гвоздика (молотая) - 0.5г
  • Горчица семена - 2г
  • Звездчатый анис (молотый) - 1г

Шаги

  1. Отварите перловку до готовности (аль денте).
  2. Баклажаны нарежьте кубиками, капусту тонко нашинкуйте. Артишоки нарежьте на четвертинки.
  3. Смешайте в миске отваренную перловку, креветки, баклажаны, артишоки и капусту.
  4. Разогрейте семена горчицы на сухой сковороде до потрескивания, затем добавьте анис, звездчатый анис, ваниль и гвоздику. Прогрейте 30 секунд и добавьте к овощам и крупе.
  5. Переложите смесь в форму для запекания.
  6. Смешайте Айоли и соус Барбекю. Равномерно покройте верх запеканки этой смесью.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут, пока верх не подрумянится.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку