Запеченная гречка с куриной грудкой и луком

Простое и полезное блюдо, где гречка запекается вместе с нежной куриной грудкой и ароматным луком.

Ккал/100г155
Белки16,5
Жиры3,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Куриная грудка - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Вода (для варки гречки и запекания) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Гречку промойте и отварите до полуготовности (около 10 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Лук очистите и нарежьте полукольцами.
  4. В форму для запекания выложите полуготовую гречку, сверху распределите кусочки курицы и лук.
  5. Посолите и поперчите, добавьте оставшуюся воду (около 100-150 мл, чтобы гречка не была сухой).
  6. Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 180°C духовку на 30 минут.
  7. Снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут до легкой золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку