Запеченная гречка с куриной грудкой и луком

Простое и сытное блюдо, где гречка запекается вместе с курицей и луком в духовке.

Ккал/100г186
Белки17,5
Жиры6,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Куриная грудка - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Вода (для варки гречки) - 200г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Растительное масло - 15г

Шаги

  1. Гречку отварите до полуготовности (около 10 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (1.5-2 см).
  3. Лук мелко нарежьте.
  4. В миске смешайте отваренную гречку, нарезанную курицу, лук, соль, перец и растительное масло.
  5. Переложите смесь в форму для запекания.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а гречка не впитает оставшуюся влагу.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку