Куриная грудка с пшеничной кашей в соусе Барбекю, запеченная

Нежное куриное филе, запеченное с пшеничной крупой, пропитанное ароматом соуса Барбекю.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Пшеничная крупа - 100г
  • Куриная грудка - 200г
  • Соус Барбекю - 50г
  • Вода (для варки крупы) - 300г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отварите пшеничную крупу до полуготовности (около 15 минут) в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
  2. Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Смешайте нарезанную курицу с половиной соуса Барбекю (25г) и оставьте мариноваться на 10 минут.
  4. В форму для запекания выложите слоями: сначала полуготовую пшеничную крупу, затем курицу.
  5. Полейте оставшимся соусом Барбекю (25г) сверху.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока курица не будет полностью готова, а крупа не впитает соки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку