Запеканка из конкилье с горбушей, кальмарами и брынзой

Слоистая запеканка из пасты конкилье с начинкой из консервированной горбуши, отварных кальмаров, брынзы и зеленого горошка, запеченная под соусом на основе йогурта и ацидофилина.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Конкилье (ракушки) - 200г
  • Горбуша консервированная - 150г
  • Кальмары (отварные) - 100г
  • Брынза - 80г
  • Йогурт греческий - 100г
  • Ацидофилин - 50г
  • Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 100г
  • Белые грибы (сушеные, замоченные и отваренные) - 50г
  • Мука цельнозерновая - 20г
  • Масло миндальное - 15г
  • Базилик (свежий) - 7г
  • Ксилит - 5г
  • Арахис (измельченный) - 10г

Шаги

  1. Отварите конкилье до состояния аль денте. Слейте воду.
  2. Отварите и нарежьте кальмары. Измельчите белые грибы.
  3. Смешайте в миске горбушу (без жидкости), нарезанные кальмары, грибы и зеленый горошек.
  4. Для соуса: смешайте греческий йогурт, ацидофилин, ксилит, цельнозерновую муку и миндальное масло. Немного посолите (учитывая соленость брынзы).
  5. Натрите брынзу. Мелко нарежьте базилик.
  6. В форму для запекания выложите половину пасты, сверху половину начинки. Полейте частью соуса. Повторите слои.
  7. Посыпьте сверху оставшейся брынзой и измельченным арахисом.
  8. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 25 минут, пока соус не загустеет и не появится золотистая корочка.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку