Анчоусы с лососем и сардинами
Сытное и питательное блюдо из анчоусов, лосося и сардин, приготовленное методом варки.
Ккал/100г162
Белки18,0
Жиры10,0
Углеводы0,0
Ингредиенты
- Анчоусы - 100г
- Лосось - 150г
- Сардины - 100г
- Соль - 2г
- Лавровый лист - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- В кастрюле доведите воду до кипения.
- Добавьте анчоусы, лосось и сардины в кипящую воду.
- Добавьте соль и лавровый лист.
- Варите на среднем огне около 15 минут.
- Слейте воду и подавайте с оливковым маслом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЛегкий и питательный суп на основе лосося, минтая и сельди.
Ккал
142
Белки
22,0г
Жиры
6,0г
Углев
0,0г
Смесь различных видов рыбы и соленой сельди, отваренная до готовности с добавлением ароматических семян.
Ккал
246
Белки
25,1г
Жиры
12,5г
Углев
5,8г
Смесь тунца, судака и скумбрии, обжаренная до золотистой корочки.
Ккал
236
Белки
22,5г
Жиры
14,0г
Углев
1,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.