Запеченные креветки с картофелем, брокколи и шампиньонами

Ароматное и сбалансированное блюдо, запеченное в духовке, с нежными креветками и овощами.

Ккал/100г145
Белки13,5
Жиры5,5
Углеводы12,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 200г
  • Картофель - 300г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Сушеный чеснок - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C. Подготовьте противень, застелив его пергаментной бумагой.
  2. Картофель очистите и нарежьте кубиками размером около 1.5-2 см. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Шампиньоны нарежьте пластинками.
  3. В большой миске смешайте нарезанный картофель, брокколи и шампиньоны. Добавьте половину оливкового масла (10г), соль, перец и сушеный чеснок. Хорошо перемешайте.
  4. Выложите овощи на подготовленный противень в один слой.
  5. Запекайте овощи 15 минут.
  6. Пока овощи запекаются, креветки слегка посолите и поперчите. Смешайте их с оставшимся оливковым маслом (10г).
  7. Через 15 минут достаньте противень. Перемешайте овощи и равномерно распределите креветки среди них.
  8. Верните противень в духовку и запекайте еще 10-12 минут, пока креветки не станут розовыми, а картофель — мягким.
  9. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку