Запеченные креветки с картофелем, брокколи и шампиньонами
Ароматное и сбалансированное блюдо, запеченное в духовке, с нежными креветками и овощами.
Ккал/100г145
Белки13,5
Жиры5,5
Углеводы12,0
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 200г
- Картофель - 300г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
- Шампиньоны - 150г
- Оливковое масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Сушеный чеснок - 1г
Шаги
- Разогрейте духовку до 200°C. Подготовьте противень, застелив его пергаментной бумагой.
- Картофель очистите и нарежьте кубиками размером около 1.5-2 см. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Шампиньоны нарежьте пластинками.
- В большой миске смешайте нарезанный картофель, брокколи и шампиньоны. Добавьте половину оливкового масла (10г), соль, перец и сушеный чеснок. Хорошо перемешайте.
- Выложите овощи на подготовленный противень в один слой.
- Запекайте овощи 15 минут.
- Пока овощи запекаются, креветки слегка посолите и поперчите. Смешайте их с оставшимся оливковым маслом (10г).
- Через 15 минут достаньте противень. Перемешайте овощи и равномерно распределите креветки среди них.
- Верните противень в духовку и запекайте еще 10-12 минут, пока креветки не станут розовыми, а картофель — мягким.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.