Запеченные креветки с картофелем, брокколи и шампиньонами

Простое и полезное блюдо, запеченное в духовке, с нежными креветками, мягким картофелем и ароматными грибами.

Ккал/100г185
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 200г
  • Картофель - 300г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Сушеный чеснок - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Картофель очистите и нарежьте кубиками среднего размера (около 2 см). Брокколи разделите на небольшие соцветия. Шампиньоны нарежьте пластинками.
  3. В большой миске смешайте нарезанный картофель, брокколи и шампиньоны. Добавьте половину оливкового масла (10г), соль, перец и сушеный чеснок. Хорошо перемешайте.
  4. Выложите овощи на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
  5. Запекайте овощи в духовке 15 минут.
  6. Пока овощи запекаются, креветки слегка сбрызните оставшимся оливковым маслом (10г) и присыпьте щепоткой соли.
  7. Через 15 минут достаньте противень, добавьте креветки к овощам, равномерно распределив их. Перемешивать не обязательно.
  8. Верните противень в духовку и запекайте еще 10-12 минут, пока картофель не станет мягким, а креветки не порозовеют.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку