Запеканка из лосося, лисичек и вишни с хрустящей корочкой

Сложная запеканка с нежным лососем, лесными лисичками и неожиданной сладко-кислой нотой вишни и изюма, скрепленная яично-кокосовой основой и ароматом корицы.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Лосось - 200г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
  • Кабачки маринованные - 100г
  • Лисички - 80г
  • Хлеб белый - 50г
  • Вишня (без косточек) - 40г
  • Изюм - 20г
  • Мука кокосовая - 30г
  • Артишок (консервированный/маринованный, без жидкости) - 50г
  • Горчица (готовая) - 15г
  • Масло горчичное - 20г
  • Корица - 3г
  • Семена мака - 5г
  • Семена подсолнечника - 10г
  • Вика (побеги/листья, если применимо, иначе игнорируем или заменяем на нейтральный вес) - 10г

Шаги

  1. Подготовьте ингредиенты: лосось нарежьте небольшими кубиками. Лисички промойте и слегка обжарьте (если есть возможность, иначе используйте сырыми). Кабачки и артишоки нарежьте мелкими кусочками.
  2. Замочите изюм в небольшом количестве воды на 5 минут, затем слейте воду.
  3. Взбейте яйца с горчицей. Добавьте кокосовую муку, корицу, семена мака и половину масла горчичного. Хорошо перемешайте до однородной массы.
  4. Хлеб нарежьте мелкими кубиками и смешайте с вишней, изюмом, лисичками, кабачками, артишоком и викой.
  5. Аккуратно вмешайте смесь рыбы и овощей в яичную заливку. Переложите массу в форму для запекания, смазанную оставшимся горчичным маслом.
  6. Посыпьте сверху семенами подсолнечника.
  7. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут до золотистой корочки и полной готовности рыбы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку