Запеканка из минтая с адыгейским сыром и кефиром

Нежная запеканка из филе минтая, скрепленная кефирно-мучной смесью и дополненная адыгейским сыром.

Ккал/100г236
Белки16,5
Жиры9,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 300г
  • Кефир (2.5%) - 150г
  • Сыр адыгейский - 100г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Филе минтая разморозить, промыть и обсушить. Нарезать небольшими кусочками.
  2. Адыгейский сыр натереть на крупной терке или раскрошить.
  3. В миске смешать кефир и муку до однородности. Добавить половину натертого сыра.
  4. Смешать рыбу с кефирно-мучной смесью и оставшимся сыром.
  5. Форму для запекания смазать подсолнечным маслом (оставив 5г для смазывания верха). Выложить рыбную массу.
  6. Оставшимся маслом слегка смазать верх запеканки.
  7. Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 35-40 минут до золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку