Свинина, запеченная с капустой и пряными овощами

Ароматное и сытное блюдо из свиной вырезки, тушеной с белокочанной капустой, картофелем и ярким букетом восточных специй, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 400г
  • Белокочанная капуста - 500г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 150г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Звездчатый анис - 2г
  • Имбирь (свежий) - 10г
  • Кардамон (семена) - 2г
  • Гвоздика (бутоны) - 1г
  • Кориандр (семена) - 3г
  • Лавровый лист - 2г
  • Паприка - 5г
  • Грецкие орехи - 30г

Шаги

  1. Свинину нарезать крупными кубиками (3х3 см).
  2. Картофель очистить и нарезать крупными дольками. Лук нарезать полукольцами, морковь — крупными брусочками. Капусту нашинковать.
  3. Имбирь мелко натереть. Семена кориандра и кардамона слегка раздавить в ступке.
  4. В глубокой сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить свинину до золотистой корочки (5-7 минут).
  5. Добавить лук, морковь, натертый имбирь, паприку, раздавленный кардамон, гвоздику и кориандр. Жарить 5 минут, помешивая.
  6. Добавить капусту, помидоры (нарезанные крупно), лавровый лист и звездчатый анис. Тушить под крышкой 15 минут, пока капуста не станет мягче.
  7. Переложить содержимое сковороды в форму для запекания. Сверху равномерно распределить картофель.
  8. Посыпать крупно нарубленными грецкими орехами.
  9. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 45-55 минут, пока картофель не станет мягким, а мясо — нежным.
  10. Перед подачей удалить лавровый лист и звездчатый анис.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку