Судак, запеченный в яично-молочном кляре
Филе судака, запеченное в нежном кляре из муки, яиц и молока.
Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Судак (филе) - 400г
- Мука пшеничная - 50г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Молоко коровье - 100г
- Соль (допущено как необходимая специя) - 3г
- Перец черный молотый (допущено как необходимая специя) - 1г
Шаги
- Филе судака нарезать на порционные куски, посолить и поперчить.
- В миске смешать муку, яйца и молоко до получения однородного жидкого кляра.
- Смазать форму для запекания (или использовать пергамент).
- Обмакнуть куски рыбы в кляр, стараясь покрыть их равномерно.
- Выложить рыбу в форму для запекания.
- Разогреть духовку до 180°C.
- Запекать в духовке 25-30 минут до золотистой корочки и готовности рыбы.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.