Судак, запеченный в яично-молочном кляре

Филе судака, запеченное в нежном кляре из муки, яиц и молока.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Судак (филе) - 400г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Молоко коровье - 100г
  • Соль (допущено как необходимая специя) - 3г
  • Перец черный молотый (допущено как необходимая специя) - 1г

Шаги

  1. Филе судака нарезать на порционные куски, посолить и поперчить.
  2. В миске смешать муку, яйца и молоко до получения однородного жидкого кляра.
  3. Смазать форму для запекания (или использовать пергамент).
  4. Обмакнуть куски рыбы в кляр, стараясь покрыть их равномерно.
  5. Выложить рыбу в форму для запекания.
  6. Разогреть духовку до 180°C.
  7. Запекать в духовке 25-30 минут до золотистой корочки и готовности рыбы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку