Куриные бедра с овощами
Сытное и полезное блюдо из куриных бедер, брокколи, картофеля, лука и моркови, приготовленное на пару.
Ккал/100г220
Белки12,0
Жиры7,0
Углеводы18,0
Ингредиенты
- Куриные бедра - 400г
- Брокколи - 200г
- Картофель - 300г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 150г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Очистите картофель и нарежьте его кубиками.
- Нарежьте морковь и лук.
- В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте картофель и варите 10 минут.
- Добавьте морковь и лук, варите еще 5 минут.
- Добавьте брокколи и куриные бедра, варите еще 15 минут до готовности.
- Посолите и поперчите по вкусу перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСуп-пюре из овощей с макаронами и яйцом
Простой и сытный суп на основе отварных овощей с добавлением мелких макарон и вареного яйца.
Отварная тыква с картофелем на подсолнечном масле
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Отварная курица с авокадо и луковым салатом
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Овощной суп из капусты и фасоли (варка)
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Варёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Комментарии
Пока нет комментариев.