Курица с рисом и помидорами
Вкусное и сытное блюдо из куриного филе, риса и свежих помидоров.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Рис белый - 200г
- Куриная грудка - 300г
- Лук репчатый - 100г
- Помидоры - 150г
- Чеснок - 10г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Промойте рис под холодной водой до прозрачности воды.
- В кастрюле доведите до кипения 600 мл воды, добавьте рис и варите на медленном огне 15 минут.
- Тем временем нарежьте куриную грудку кубиками, лук - мелко, а помидоры - дольками.
- В сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте лук и обжаривайте до золотистого цвета.
- Добавьте куриную грудку и жарьте до готовности, затем добавьте чеснок и помидоры, готовьте еще 5 минут.
- Смешайте готовый рис с курицей и овощами, приправьте солью и перцем, перемешайте и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСуп-пюре из овощей с макаронами и яйцом
Простой и сытный суп на основе отварных овощей с добавлением мелких макарон и вареного яйца.
Отварная тыква с картофелем на подсолнечном масле
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Отварная курица с авокадо и луковым салатом
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Овощной суп из капусты и фасоли (варка)
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Варёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Комментарии
Пока нет комментариев.