Тыквенно-пшеничная запеканка

Вкусная и питательная запеканка из тыквы и пшена с овощами.

Ккал/100г210
Белки6,0
Жиры3,0
Углеводы35,0

Ингредиенты

  • Тыква - 300г
  • Пшено - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Лук зеленый - 10г
  • Болгарский перец - 100г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Пшено промыть под холодной водой и отварить в 300 мл воды до готовности.
  2. Тыкву очистить и нарезать кубиками, отварить до мягкости.
  3. Лук репчатый нарезать и обжарить на небольшом количестве масла до золотистого цвета.
  4. Помидоры и болгарский перец нарезать кубиками.
  5. Смешать готовое пшено, тыкву, обжаренный лук, помидоры и болгарский перец. Добавить соль и перец.
  6. Выложить смесь в форму для запекания и запекать в духовке при 180°C около 20 минут.
  7. Перед подачей посыпать зеленым луком.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку