Овощное рагу с цветной капустой и баклажанами
Легкое и полезное овощное рагу из цветной капусты, баклажанов и помидоров, приготовленное на пару.
Ккал/100г97
Белки3,0
Жиры5,0
Углеводы10,0
Ингредиенты
- Цветная капуста - 300г
- Баклажаны - 200г
- Помидоры - 200г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Оливковое масло - 15г
- Зелень (петрушка) - 5г
Шаги
- Подготовьте все овощи: цветную капусту разделите на соцветия, баклажаны нарежьте кубиками, помидоры нарежьте дольками.
- В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте немного соли.
- Варите цветную капусту в кипящей воде около 5 минут.
- Добавьте баклажаны и варите еще 5 минут.
- Добавьте помидоры и варите еще 5 минут.
- Слейте воду, добавьте оливковое масло, соль и перец, тщательно перемешайте.
- Посыпьте зеленью перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыОтварная тыква с картофелем на подсолнечном масле
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Отварная курица с авокадо и луковым салатом
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Овощной суп из капусты и фасоли (варка)
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Варёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Комментарии
Пока нет комментариев.