Запечённый куриный микс с гречкой и рисом

Сытное блюдо, состоящее из куриного филе, свинины и гарнира из гречки и риса, запечённое до золотистой корочки.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Рис белый - 150г
  • Куриная грудка - 200г
  • Свинина (вырезка) - 150г
  • Тушёнка куриная - 100г
  • Яйца куриные - 2шт (около 120г)
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Масло сливочное - 10г
  • Соевый соус - 10г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис до готовности, затем слейте воду.
  2. Нарежьте куриную грудку и свинину кубиками, обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.
  3. Добавьте тушёнку к мясу и перемешайте.
  4. В миске взбейте яйца с соевым соусом, добавьте к мясу и перемешайте.
  5. Смешайте готовые гречку и рис с мясной смесью.
  6. Выложите всё в форму для запекания, сверху добавьте сливочное масло.
  7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку