Запечённая курица с гречкой и рисом

Сытное и ароматное блюдо из куриного филе, свинины, гречки и риса, запечённое с соевым соусом.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Рис белый - 150г
  • Куриная грудка - 200г
  • Свинина (вырезка) - 100г
  • Тушёнка куриная - 100г
  • Яйца куриные - 2шт (100г)
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Масло сливочное - 10г
  • Соевый соус - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис до готовности, затем слейте воду.
  2. Нарежьте куриную грудку и свинину небольшими кусочками.
  3. На сковороде разогрейте подсолнечное масло, обжарьте мясо до золотистой корочки.
  4. Добавьте тушёнку и соевый соус, перемешайте и готовьте ещё 5 минут.
  5. В глубокой форме для запекания смешайте гречку, рис и мясную смесь.
  6. В отдельной миске взбейте яйца и добавьте их в основную массу, тщательно перемешайте.
  7. Сверху добавьте сливочное масло, нарезанное кусочками.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 25 минут.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку