Запеканка из курицы, риса и кукурузы

Простая и сытная запеканка, где куриные бедра сочетаются с рисом и сладкой кукурузой, скрепленные яйцом.

Ккал/100г186
Белки16,5
Жиры6,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Рис белый (сухой) - 100г
  • Кукуруза консервированная (слитая жидкость) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Отварите рис до полуготовности (около 10 минут). Слейте воду.
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками (около 1.5 см).
  3. В миске смешайте отваренный рис, нарезанную курицу и консервированную кукурузу.
  4. В отдельной емкости слегка взбейте яйца, добавьте соль и перец.
  5. Залейте яичной смесью рисово-куриную массу и тщательно перемешайте.
  6. Форму для запекания смажьте растительным маслом.
  7. Выложите смесь в форму, равномерно распределите.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока курица не пропечется, а верх не станет золотистым.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку