Запеканка из баранины, морепродуктов и бобовых с удон и грибами

Сложная запеканка с насыщенным вкусом, сочетающая баранину, камбалу, бобовые, лисички и амарант, запеченная с добавлением айрана и шалфея.

Ккал/100г306
Белки16,5
Жиры15,0
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Баранина - 200г
  • Камбала - 100г
  • Бобы конские (отварные) - 150г
  • Фасоль консервированная (слить жидкость) - 100г
  • Лапша удон (отваренная) - 150г
  • Лисички - 70г
  • Артишок (консервированный, в масле, слить) - 50г
  • Грибы маринованные (нарезать) - 30г
  • Кедровые орехи - 20г
  • Масло ши - 30г
  • Айран - 80г
  • Шалфей (свежий) - 5г
  • Хлорелла (порошок) - 3г
  • Морской еж (икра, для украшения после запекания) - 10г

Шаги

  1. Баранину нарезать мелкими кубиками, камбалу разделить на небольшие кусочки. Обжарить баранину на половине масла ши до золотистой корочки.
  2. Добавить к баранине лисички и маринованные грибы, жарить 5 минут. Добавить шалфей (мелко нашинкованный).
  3. Смешать в миске отваренный удон, конские бобы, консервированную фасоль, артишоки и обжаренную смесь с бараниной.
  4. В отдельной емкости смешать оставшееся масло ши (растопленное), айран, порошок хлореллы. Хорошо перемешать до однородности.
  5. Соединить сухие ингредиенты с жидкой смесью, добавить кедровые орехи. Переложить в форму для запекания.
  6. Сверху равномерно распределить кусочки камбалы.
  7. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 35 минут.
  8. После извлечения из духовки дать постоять 5 минут. Перед подачей украсить икрой морского ежа.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку