Запечённый минтай с овощами и яйцом

Вкусное и питательное блюдо из филе минтая, запечённого с яйцом и маринованными овощами.

Ккал/100г210
Белки15,0
Жиры7,0
Углеводы10,0

Ингредиенты

  • Минтай филе - 300г
  • Яйца куриные - 2шт (120г)
  • Ассорти овощное маринованное - 150г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  2. Филе минтая промойте и обсушите, приправьте солью и перцем.
  3. Выложите минтай на противень, смазанный оливковым маслом.
  4. Сверху равномерно распределите маринованные овощи.
  5. Взбейте яйца и залейте ими содержимое противня.
  6. Запекайте в духовке около 25-30 минут до готовности.
  7. Подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку