Запечённый минтай с овощами и яйцом
Вкусное и питательное блюдо из филе минтая, запечённого с яйцом и маринованными овощами.
Ккал/100г210
Белки15,0
Жиры7,0
Углеводы10,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Яйца куриные - 2шт (120г)
- Ассорти овощное маринованное - 150г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
- Филе минтая промойте и обсушите, приправьте солью и перцем.
- Выложите минтай на противень, смазанный оливковым маслом.
- Сверху равномерно распределите маринованные овощи.
- Взбейте яйца и залейте ими содержимое противня.
- Запекайте в духовке около 25-30 минут до готовности.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеканка из творога и шпината в лаваше с пармезаном
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.