Овощи Варка легко

Отварная тыква с луком и морковью

Простое и полезное блюдо, приготовленное путем варки тыквы, моркови и лука в воде с добавлением небольшого количества подсолнечного масла.

Ккал/100г106
Белки1,5
Жиры5,0
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Тыква - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 150г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Вода (для варки) - 500г

Шаги

  1. Очистить тыкву от кожуры и семян, нарезать крупными кубиками (примерно 3х3 см).
  2. Очистить морковь и нарезать кружочками или крупными кубиками.
  3. Очистить лук и нарезать крупными дольками.
  4. В кастрюлю налить воду, довести до кипения.
  5. Добавить нарезанные тыкву, морковь и лук в кипящую воду.
  6. Варить на среднем огне до мягкости овощей (около 20-25 минут).
  7. Слить большую часть воды, оставив немного жидкости на дне (около 50 мл).
  8. Добавить подсолнечное масло и аккуратно перемешать. Подавать горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку