Запеканка из булгура с ветчиной, баклажанами и зеленым горошком

Сытная запеканка на основе булгура с добавлением кусочков ветчины, нежных баклажанов и сладкого зеленого горошка.

Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы29,0

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Ветчина - 100г
  • Баклажаны - 200г
  • Горох зеленый (замороженный или консервированный) - 150г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите булгур до полуготовности (около 10 минут), слейте воду.
  2. Баклажаны нарежьте кубиками (примерно 1.5 см). Ветчину нарежьте небольшими кусочками.
  3. Разогрейте половину оливкового масла (10г) на сковороде и слегка обжарьте баклажаны до мягкости (5-7 минут).
  4. В миске смешайте отваренный булгур, обжаренные баклажаны, нарезанную ветчину и зеленый горошек.
  5. Добавьте оставшееся оливковое масло (10г), соль и перец. Тщательно перемешайте.
  6. Переложите смесь в форму для запекания.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верх не станет слегка золотистым.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку