Запеченный маш с морковью и луком

Простое и полезное блюдо, где маш запекается с нарезанными морковью и луком до мягкости.

Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры5,5
Углеводы26,5

Ингредиенты

  • Маш (сухой) - 150г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Вода - 300г (для варки/замачивания)
  • Подсолнечное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Маш тщательно промойте и замочите в холодной воде минимум на 2 часа (лучше на ночь). Слейте воду.
  2. Морковь нарежьте тонкими кружочками или соломкой. Лук нарежьте полукольцами.
  3. В форму для запекания выложите замоченный маш, морковь и лук.
  4. Добавьте соль, перец и подсолнечное масло. Перемешайте.
  5. Влейте 100 мл воды (или используйте воду, оставшуюся после замачивания, если она чистая).
  6. Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 180°C духовку.
  7. Запекайте 45-60 минут, пока маш не станет мягким. Если вода выкипит, можно добавить еще немного кипятка.
  8. За 10 минут до готовности снимите фольгу для легкого подрумянивания.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку