Запеканка из гречки с курицей и овощами

Полезная и сытная запеканка, где гречка пропитывается соками куриных бедер и овощей.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 150г
  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 300г
  • Болгарский перец - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Гречку отварите до полуготовности (около 10 минут после закипания) и слейте лишнюю воду.
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками (2х2 см).
  3. Болгарский перец и кабачки нарежьте средними кубиками.
  4. В миске смешайте полуготовую гречку, нарезанную курицу, овощи, соль и перец.
  5. Форму для запекания смажьте растительным маслом.
  6. Выложите полученную смесь в форму, равномерно распределите.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40-45 минут, пока курица не станет полностью готовой, а овощи мягкими.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку