Минтай, запеченный в картофельной корочке

Филе минтая, обваленное в муке и запеченное с картофелем.

Ккал/100г176
Белки15,5
Жиры1,5
Углеводы23,5

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 300г
  • Картофель - 400г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Соль - 3г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Вода - 20г

Шаги

  1. Очистите и нарежьте картофель тонкими кружочками.
  2. Филе минтая посолите и поперчите.
  3. Обваляйте куски рыбы в пшеничной муке.
  4. Смажьте форму для запекания небольшим количеством масла (если бы оно было разрешено, но так как нет, будем считать, что рыба и картофель не прилипнут или используем воду для смачивания).
  5. Выложите на дно формы половину картофеля, слегка смочите водой.
  6. Сверху выложите минтай, обвалянный в муке.
  7. Покройте рыбу оставшимся картофелем, слегка смочите водой.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 35-40 минут, пока картофель не станет золотистым и мягким.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку