Минтай, запеченный в картофельной корочке
Филе минтая, обваленное в муке и запеченное с картофелем.
Ккал/100г176
Белки15,5
Жиры1,5
Углеводы23,5
Ингредиенты
- Минтай (филе) - 300г
- Картофель - 400г
- Мука пшеничная - 50г
- Соль - 3г
- Перец черный молотый - 1г
- Вода - 20г
Шаги
- Очистите и нарежьте картофель тонкими кружочками.
- Филе минтая посолите и поперчите.
- Обваляйте куски рыбы в пшеничной муке.
- Смажьте форму для запекания небольшим количеством масла (если бы оно было разрешено, но так как нет, будем считать, что рыба и картофель не прилипнут или используем воду для смачивания).
- Выложите на дно формы половину картофеля, слегка смочите водой.
- Сверху выложите минтай, обвалянный в муке.
- Покройте рыбу оставшимся картофелем, слегка смочите водой.
- Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 35-40 минут, пока картофель не станет золотистым и мягким.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеканка из творога и шпината в лаваше с пармезаном
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.