Запеченная гречка с курицей, зеленым горошком и лаймовым акцентом

Нежное филе куриной грудки, запеченное с гречкой, консервированным зеленым горошком и ароматом гвоздики и лайма.

Ккал/100г176
Белки15,5
Жиры4,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Молоко коровье - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 80г
  • Лайм - 10г (сок)
  • Гвоздика - 1г
  • Вода (для варки гречки) - 200г

Шаги

  1. Отварите гречку до полуготовности (около 10 минут) в воде. Слейте лишнюю воду.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Слегка приправьте молотым порошком гвоздики (если гвоздика целая, измельчите 1г в ступке).
  3. В форму для запекания выложите полуготовую гречку, добавьте зеленый горошек (без жидкости) и кусочки курицы.
  4. Смешайте молоко с соком лайма (10г) и залейте этой смесью содержимое формы.
  5. Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку и запекайте 25-30 минут, пока курица не будет полностью готова, а жидкость не впитается.
  6. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку