Овощное рагу с рисом на пару
Легкое и полезное блюдо, приготовленное путем варки риса и овощей, что сохраняет максимум витаминов.
Ккал/100г96
Белки3,5
Жиры0,8
Углеводы19,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Болгарский перец - 150г
- Белокочанная капуста - 200г
- Брокколи - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Огурцы - 50г
- Помидоры - 100г
- Цветная капуста - 150г
- Вода для варки - 1000г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Рис тщательно промыть.
- Все овощи (перец, капусту, брокколи, цветную капусту, лук) нарезать средними кубиками или соцветиями.
- Огурцы и помидоры нарезать крупнее, так как они выделяют много воды при варке.
- В большой кастрюле довести воду до кипения. Добавить соль.
- Положить в кипящую воду рис и варить до полуготовности (около 10 минут).
- Добавить твердые овощи (капуста, брокколи, цветная капуста, лук) к рису и варить еще 5-7 минут.
- Добавить болгарский перец, помидоры и огурцы. Варить до готовности всех ингредиентов (еще 5-10 минут).
- В конце варки добавить черный перец. Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыОвощной суп из капусты и фасоли (варка)
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Варёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.