Овощное рагу с рисом на пару

Легкое и полезное блюдо, приготовленное путем варки риса и овощей, что сохраняет максимум витаминов.

Ккал/100г96
Белки3,5
Жиры0,8
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Болгарский перец - 150г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Брокколи - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Огурцы - 50г
  • Помидоры - 100г
  • Цветная капуста - 150г
  • Вода для варки - 1000г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Рис тщательно промыть.
  2. Все овощи (перец, капусту, брокколи, цветную капусту, лук) нарезать средними кубиками или соцветиями.
  3. Огурцы и помидоры нарезать крупнее, так как они выделяют много воды при варке.
  4. В большой кастрюле довести воду до кипения. Добавить соль.
  5. Положить в кипящую воду рис и варить до полуготовности (около 10 минут).
  6. Добавить твердые овощи (капуста, брокколи, цветная капуста, лук) к рису и варить еще 5-7 минут.
  7. Добавить болгарский перец, помидоры и огурцы. Варить до готовности всех ингредиентов (еще 5-10 минут).
  8. В конце варки добавить черный перец. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку