Паста Конкилье с индейкой и летними овощами, отваренная

Легкое и освежающее блюдо на основе отварной пасты конкилье с нежной грудкой индейки и миксом свежей зелени и овощей, приготовленное методом варки.

Ккал/100г146
Белки14,5
Жиры2,0
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Конкилье (сухие) - 150г
  • Индейка (грудка) - 150г
  • Кресс-салат - 30г
  • Лук зеленый - 20г
  • Мангольд - 50г
  • Мизуна - 30г
  • Огурцы - 100г
  • Пак-чой (бок-чой) - 70г
  • Вода для варки - 1000г
  • Соль (для варки) - 5г

Шаги

  1. Отварите пасту конкилье в большом количестве подсоленной воды (1000г воды, 5г соли) до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (около 1.5 см). Отварите индейку в отдельной кастрюле с небольшим количеством воды до полной готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
  3. Овощи и зелень подготовьте: огурцы нарежьте тонкими полукольцами, зеленый лук мелко порубите. Мангольд и пак-чой разберите на листья и нарежьте полосками. Кресс-салат и мизуну оставьте целыми листьями.
  4. В большой миске смешайте готовую отварную пасту, отварную индейку, нарезанные огурцы, мангольд, пак-чой и зелень.
  5. Добавьте свежую зелень (кресс-салат, мизуна, зеленый лук). Аккуратно перемешайте, чтобы не помять пасту и листья. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку