Запеченная курица с овощами и грибами в средиземноморском стиле

Сочная куриная грудка, запеченная с ароматными шампиньонами, болгарским перцем и томатами, приправленная свежей зеленью и специями.

Ккал/100г186
Белки22,5
Жиры7,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 400г
  • Шампиньоны - 200г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Чеснок - 15г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Масло сливочное - 10г
  • Базилик (свежий) - 5г
  • Кинза (свежая) - 5г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Перец красный (молотый) - 1г
  • Перец чили (свежий или сушеный) - 1г

Шаги

  1. Нарежьте куриную грудку крупными кубиками (около 3 см).
  2. Нарежьте шампиньоны, болгарский перец, помидоры и лук крупными дольками.
  3. Измельчите чеснок, базилик и кинзу.
  4. В большой миске смешайте курицу, все овощи и грибы. Добавьте подсолнечное масло, растопленное сливочное масло, измельченный чеснок, паприку, черный и красный перец, чили.
  5. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маслом и специями.
  6. Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а овощи слегка подрумянятся.
  8. Перед подачей посыпьте свежим базиликом и кинзой.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку