Запеченная куриная грудка с овощами и грибами по-средиземноморски

Сочная куриная грудка, запеченная с ароматными шампиньонами, болгарским перцем, томатами и пряными травами.

Ккал/100г186
Белки21,5
Жиры7,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 400г
  • Шампиньоны - 200г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 80г
  • Чеснок - 15г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Масло сливочное - 10г
  • Базилик (свежий) - 5г
  • Кинза (свежая) - 5г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Перец красный (молотый) - 1г
  • Перец чили (сушеный, молотый) - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C. Подготовьте форму для запекания.
  2. Куриную грудку нарежьте крупными кубиками (примерно 3х3 см).
  3. Шампиньоны нарежьте пластинами. Болгарский перец и помидоры нарежьте крупными кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Чеснок мелко порубите.
  4. В большой миске смешайте курицу, все овощи и грибы.
  5. Добавьте подсолнечное масло, растопленное сливочное масло, паприку, черный и красный перец, чили и половину чеснока. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масла равномерно покрыли ингредиенты.
  6. Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
  7. Запекайте в духовке 30-35 минут до готовности курицы и мягкости овощей.
  8. За 5 минут до готовности посыпьте оставшимся чесноком, свежим базиликом и кинзой.
  9. Подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку