Запеканка из индейки, брокколи и пшеничной лапши

Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежной индейкой и брокколи.

Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Лапша пшеничная (сухая) - 150г
  • Индейка (грудка, сырая) - 250г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
  • Вода (для варки) - 500г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 15г

Шаги

  1. Отварите пшеничную лапшу согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (примерно 1.5-2 см).
  3. Если используете свежую брокколи, разделите ее на небольшие соцветия. Если замороженную, размораживать не нужно.
  4. В большой миске смешайте отваренную лапшу, нарезанную индейку и брокколи.
  5. Приправьте смесь солью и черным перцем. Тщательно перемешайте.
  6. Форму для запекания смажьте растительным маслом.
  7. Выложите смесь лапши, индейки и брокколи в подготовленную форму ровным слоем.
  8. Поставьте форму в предварительно разогретую до 190°C духовку и запекайте 25-30 минут, пока индейка не станет полностью готовой, а брокколи мягкой.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку