Запеканка из овощей с кукурузой
Легкая и сочная запеканка из свежих овощей с добавлением консервированной кукурузы.
Ккал/100г116
Белки3,5
Жиры4,5
Углеводы16,5
Ингредиенты
- Помидоры - 250г
- Огурцы - 150г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 80г
- Кукуруза консервированная - 150г
- Укроп - 10г
- Соль - 3г
- Перец черный молотый - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом (15г).
- Помидоры нарежьте крупными дольками или кружочками. Огурцы нарежьте толстыми полукольцами.
- Морковь натрите на крупной терке. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
- Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
- В миске смешайте нарезанные помидоры, огурцы, морковь, лук и кукурузу. Добавьте соль и перец.
- Выложите овощную смесь в подготовленную форму для запекания ровным слоем.
- Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока овощи не станут мягкими и слегка подрумянятся.
- Перед подачей посыпьте мелко нарезанным укропом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвиная вырезка, запеченная с картофелем и огурцами
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Свинина, запеченная с овощами в горшочке
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Запеченные куриные бедра с капустой и картофелем
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Запеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Запеченные баклажаны с помидорами и сыром
Простое и ароматное блюдо, где ломтики баклажанов запекаются под шапкой из сочных помидоров и расплавленного твердого сыра.
Запеченные куриные бедра с овощами и спагетти
Сочное блюдо из куриных бедер, запеченных с капустой, перцем, картофелем и томатами, с добавлением спагетти.