Запеченная гречка с куриной грудкой и маслом

Простое и диетическое блюдо, где гречка запекается вместе с куриной грудкой, пропитанной подсолнечным маслом.

Ккал/100г185
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Куриная грудка (филе) - 200г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Промойте гречку.
  2. Куриную грудку нарежьте средними кусочками или оставьте целым филе. Слегка смажьте ее подсолнечным маслом (оставив часть масла для гречки).
  3. Смешайте промытую гречку с оставшимся подсолнечным маслом.
  4. Возьмите форму для запекания. Выложите на дно гречку, а сверху куриную грудку.
  5. Добавьте немного воды (около 150 мл) в форму, чтобы гречка могла приготовиться (вода должна покрывать гречку примерно на 1 см).
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40-50 минут, пока гречка не впитает всю воду и не станет мягкой, а курица полностью не приготовится.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку