Запеченная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе

Сочные бедра индейки, запеченные с картофелем, морковью и луком, маринованные в соевом соусе.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Индейка (бедра, без кожи) - 400г
  • Картофель - 300г
  • Морковь - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Соевый соус - 50г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками (около 3 см). Морковь нарежьте крупными кружочками или брусочками. Лук нарежьте толстыми полукольцами.
  3. Индейку промойте и обсушите. Если бедра крупные, можно разрезать их пополам.
  4. В большой миске смешайте нарезанные овощи и индейку. Добавьте соевый соус и растительное масло. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маринадом.
  5. Выложите смесь в форму для запекания в один слой (по возможности).
  6. Запекайте в разогретой духовке 50-60 минут, до готовности индейки и мягкости картофеля. Проверьте готовность проколом ножом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку