Запеченная индейка с картофелем и соевым соусом

Сочные бедра индейки, запеченные с картофелем, морковью и луком, маринованные в соевом соусе.

Ккал/100г186
Белки16,5
Жиры7,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Индейка (бедра) - 400г
  • Картофель - 400г
  • Морковь - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Соевый соус - 50г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Подготовьте ингредиенты: индейку промойте и нарежьте крупными кусками (если необходимо). Картофель очистите и нарежьте крупными дольками. Морковь нарежьте крупными кружочками или брусочками. Лук нарежьте полукольцами.
  2. В миске смешайте индейку, картофель, морковь и лук. Добавьте соевый соус и растительное масло. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маринадом.
  3. Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
  4. Разогрейте духовку до 190°C. Запекайте 50-60 минут, до готовности индейки и мягкости овощей. В середине процесса можно один раз аккуратно перемешать.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку